Un informe elaborado por el Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (Cokiba) advirtió sobre el aumento de alteraciones posturales en niños y adolescentes durante la escolaridad, vinculadas al sedentarismo, el uso intensivo de pantallas y el peso excesivo de las mochilas.

Desde la entidad señalaron que las malas posturas sostenidas durante la jornada escolar se convirtieron en una problemática cada vez más frecuente. Permanecer muchas horas sentados sin pausas, utilizar mobiliario poco ergonómico y el uso prolongado de dispositivos electrónicos pueden generar impactos negativos en la salud de la columna en desarrollo.

El kinesiólogo y fisiatra Luciano Davagnino explicó que, si bien no existe una cantidad exacta de horas que determine la aparición de problemas, sí hay situaciones de riesgo claras. “Más de tres o cuatro horas diarias en posición sedentaria sin pausas empiezan a generar cambios posturales”, indicó.

Edades críticas y factores de riesgo

Según el especialista, las primeras alteraciones pueden detectarse entre los 4 y 6 años, aunque se vuelven más frecuentes entre los 6 y 10, coincidiendo con el inicio escolar. Sin embargo, el momento de mayor incidencia se registra en la adolescencia temprana, entre los 10 y 15 años, cuando el crecimiento acelerado se combina con mayores exigencias académicas y uso intensivo de tecnología.

Uno de los factores más determinantes es el uso prolongado de pantallas, que favorece el denominado “text neck” o síndrome del cuello de texto. Esta postura, generada por inclinar la cabeza hacia adelante, incrementa significativamente la carga sobre la columna cervical.

A esto se suma el peso de las mochilas, que según recomendaciones internacionales no debería superar el 10% del peso corporal, aunque en la práctica este límite suele excederse.

Señales de alerta a tener en cuenta

Los especialistas remarcaron que existen indicadores visibles que pueden advertir problemas posturales:

• Asimetrías corporales, como un hombro más alto que el otro
• Cabeza adelantada respecto a los hombros
• Espalda encorvada de forma persistente
• Dolores frecuentes de espalda, cuello o cabeza
• Dificultad para mantener una postura erguida
• Alteraciones en la forma de caminar

Ante estos signos, recomiendan consultar con profesionales para una evaluación temprana.

Prevención: la clave está en el movimiento

El informe también destacó que entre el 40% y el 70% de los estudiantes presenta algún tipo de alteración postural, aunque no todos desarrollan patologías graves. Sin embargo, advierten sobre el riesgo acumulativo de mantener hábitos inadecuados durante el crecimiento.

En ese sentido, subrayan la importancia de incorporar hábitos saludables como pausas activas cada 30 o 45 minutos, actividad física regular y controles posturales.

“La mejor prevención es el movimiento: hacer deporte, bailar o jugar al aire libre fortalece la musculatura y mejora la postura”, concluyó Davagnino.